Kunsten å være menneske

2/5/263/5/26

Velkommen til en 2-dagers workshop med yoga, pust, meditasjon, undervisning og refleksjon - ved Lilletorget 1 i Oslo.

Vi lever i en tid med høyt tempo, mange krav og mye støy. De fleste av oss søker det samme: mer ro, mer klarhet, mer mening. Og kanskje aller mest, en følelse av å være hjemme i eget liv. Dette kurset er en invitasjon til å gå litt dypere enn de vanlige strategiene for å få det bedre. Ikke ved å legge noe til, men ved å oppdage det som allerede er her, under tempoet, tankene og alle rollene vi spiller. Gjennom to dager utforsker vi to grunnleggende sider ved det å være menneske.

plasser totalt: 40plasser totalt
kursdager: 2kursdager
Hvor: Lilletorget 1, 0184 Oslo
Pris: 2 500 krper deltager

Kursholdere

Viggo Johansen har 30 års erfaring med mindfulness-meditasjon. Fire av disse årene levde han som buddhistmunk (1994-1998). Siden 2006 har han jobbet med endringsprosesser i grupper og med enkeltpersoner, hele tiden med utgangspunkt i at virkelig endring først kan skje når du erfarer deg selv som noe mer enn kropp og sinn. Av formell utdannelse har han hovedfag i filosofi ved Universitetet i Oslo samt 3 års videreutdannelse i kognitiv terapi ved Sct. Hans Hospital i Roskilde, Danmark. Viggo har skrevet to bøker, ”Indre stillhet” (2013) og ”Stille vitne” (2015), begge utgitt på Arneberg forlag, og har en podcast om mindfulness som heter «Viggo & Filip.»
Vivian Choi started meditating at 18, seeking solace from a strict upbringing. But in rebellion, she strayed and felt lost for 15 years. In 2014, after a personal crisis, she rediscovered herself in India through yoga. An internal revolution in her core made it clear: there was no turning back. This transformative moment became her strongest foundation. Today, Vivian's teaching style is vibrant, infusing dance into her yoga sequences. A seasoned instructor with over 1200 hours of training and nearly a decade of experience, she blends passion and insight into her lessons, inviting students to embrace joy, connection, and breath.

Dag 1 – Stillhet og nærvær

Vi vender oppmerksomheten innover. Gjennom rolige yogaøvelser, pust og meditasjon utforsker vi det som alltid er her, et stille, stabilt nærvær som ikke påvirkes av alt som skjer på overflaten. Dette er et sted mange kjenner igjen som en dypere ro, klarhet og hvile.

Dag 2 – Energi og liv

Vi åpner opp for bevegelse, vitalitet og uttrykk. Gjennom mer dynamisk praksis undersøker vi hvordan livsenergi kan få flyte friere, i kroppen, i pusten og i måten vi møter livet på. Her handler det ikke om å bli “en annen”, men om å leve mer fullt som den du allerede er.

Gjennom hele helgen vil praksis og refleksjon gå hånd i hånd. Du vil få:

innsikt i hvordan kropp, pust og sinn henger sammen
rom for å stoppe opp og lytte innover
et erfaringsbasert møte med ro og energi som ikke er avhengig av ytre forhold

Det er en utforskning av hva et godt liv faktisk er, når vi går til roten.

Du kan melde deg på (og betale) her:

PROGRAM

Lørdag:

Kl. 10 - 17

10.00 - 11.45 Morgen praksis (yoga, pust, meditasjon)

11.45 - 12.00 Pause

12.00 - 13.00 Undervisning

13.00 - 14.00 Lunsj

14.00 - 16.00 Undervisning og refleksjon

16.00 - 17.00 Kveldspraksis

Søndag: