Foredrag

Når presset øker, går vi lett over på autopilot. Vi reagerer på gamle vaner i stedet for å svare på det situasjonen faktisk krever. Psykologisk fleksibilitet er evnen til å være til stede i det som skjer og handle i tråd med det som er viktig for oss, også når det er krevende. Foredraget bygger på forskning fra Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og viser hvordan denne evnen kan trenes opp, både hos den enkelte og i fellesskap.

Passer for

Ansatte og ledere i alle bransjer, særlig i miljøer med høyt tempo og mye endring.

Varighet

45–60 minutter, eller som workshop på 2–3 timer.

Robusthet forveksles ofte med å tåle mest mulig. Varig robusthet handler heller om å være smidig: å kjenne på motstand uten å bli styrt av den, og å komme seg igjen etter belastning. Foredraget tar for seg hva som faktisk bygger mental styrke over tid, og hvorfor det å presse seg selv hardere ofte gir det motsatte. Deltakerne får en forståelse de kan bruke i hverdagen, både i stille perioder og når det stormer.

Passer for

Organisasjoner som vil forebygge slitasje og styrke medarbeidernes evne til å stå i krevende perioder.

Varighet

45–60 minutter, eller som workshop på 2–3 timer.

Stress er ikke problemet i seg selv. Det blir et problem når kroppen ikke får hente seg inn igjen. Foredraget forklarer hvordan stress virker i kropp og sinn, hvordan det slår over fra å skjerpe oss til å slite oss ned, og hvilke enkle grep som snur utviklingen. Målet er ikke en hverdag uten krav, men et forhold til kravene som er til å leve med over tid.

Passer for

Arbeidsplasser med vedvarende høyt press og HMS- og helsearbeid, og alle som vil forstå stress bedre.

Varighet

45–60 minutter.

Pusten er en av få kroppsfunksjoner vi kan påvirke direkte, og den henger tett sammen med nervesystemet, oppmerksomheten og evnen til å prestere. Foredraget gir en innføring i hvordan pusten påvirker oss, og lærer bort konkrete teknikker for fokus, nervøsitet og restitusjon. Det er et praktisk foredrag der deltakerne kjenner effekten på seg selv underveis.

Passer for

Team, ledere, utøvere og alle som må prestere under press. Foredraget inneholder praktiske øvelser underveis.

Varighet

45–60 minutter, eller som workshop på 2–3 timer.

Det er ikke tingene i seg selv som uroer oss, sa Epiktet, men hvordan vi bedømmer dem. For nesten to tusen år siden formulerte de stoiske filosofene en praktisk visdom som fortsatt er like aktuell. Den handler om å skille mellom det vi kan påvirke og det vi ikke kan påvirke, om å se våre egne vurderinger tydelig, og om å møte motgang med ro og karakterstyrke. Foredraget viser hvordan denne gamle innsikten henger sammen med moderne psykologi, og hvordan den kan omsettes til en holdning som tåler både press og usikkerhet.

Passer for

Ledere, fagmiljøer og inspirasjonskonferanser, og alle som søker en dypere forankring i en krevende hverdag.

Varighet

45–60 minutter.

Under tankene, følelsene og alt vi har å gjøre, finnes en stillhet som verken travelhet eller bekymring kan rokke ved. Foredraget bygger på egen praksis gjennom 30 år og på kontemplative tradisjoner. Det inviterer til et skifte i perspektiv: fra å bare håndtere indre uro til å oppdage det som allerede er rolig i oss. Et reflekterende og inspirerende foredrag som passer godt på konferanser og samlinger der det er rom for å gå litt dypere.

Passer for

Inspirasjonskonferanser, fagdager og samlinger der det er rom for refleksjon og dybde.

Varighet

45–60 minutter, eller som retreat over en eller flere dager.