SINE

FAVORITTER

0

ØVELSER

61 punkter

avspillingslengde:

Yoga Nidra

avspillingslengde:

Firkantpust

avspillingslengde:

pust 4-8

avspillingslengde:

pust 4-4-8

avspillingslengde:

75min - Mindfulness med instruksjon

avspillingslengde:

60min - Mindfulness med instruksjon

avspillingslengde:

45min - Mindfulness med instruksjon

avspillingslengde:

30min - Mindfulness med instruksjon

avspillingslengde:

15min - Mindfulness med instruksjon

avspillingslengde:

10min - Mindfulness med instruksjon

avspillingslengde:

5min - Mindfulness med instruksjon

avspillingslengde:

innsjekk

avspillingslengde:

Sittende avspenning

avspillingslengde:

Liggende avspenning

avspillingslengde:

10min kroppsscan

avspillingslengde:

20min kroppsscan

avspillingslengde:

35min kroppsscan

avspillingslengde:

20min progressiv avspening

avspillingslengde:

30min progressiv avspening

avspillingslengde:

Mindfulness på følelser

avspillingslengde:

Mindfulness på lyd

avspillingslengde:

Mindfulness på tanker

avspillingslengde:

Mindfulness på pust og kropp

avspillingslengde:

Å vende oppmerksomheten innover

avspillingslengde:

Meditasjon over jeg er

avspillingslengde:

Meditasjon på åpen oppmerksomhet

avspillingslengde:

Meditasjon på empati og medfølelse

avspillingslengde:

Meditasjon på selv-medfølelse

avspillingslengde:

Takknemlighets meditasjon

avspillingslengde:

Tonglen

avspillingslengde:

3min - Nødstopp

avspillingslengde:

5min - Pustepause

avspillingslengde:

90min - Stillhet med Gongslag hvert 15min

avspillingslengde:

75min - Stillhet med Gongslag hvert 15min

avspillingslengde:

60min - Stillhet med Gongslag hvert 15min

avspillingslengde:

55min - Stillhet med Gongslag hvert 10min

avspillingslengde:

50min - Stillhet med Gongslag hvert 10min

avspillingslengde:

45min - Stillhet med Gongslag hvert 10min

avspillingslengde:

40min - Stillhet med Gongslag hvert 10min

avspillingslengde:

35min - Stillhet med Gongslag hvert 10min.

avspillingslengde:

30min - Stillhet med Gongslag hvert 10min

avspillingslengde:

25min - Stillhet med Gongslag hvert 5min

avspillingslengde:

20min - Stillhet med Gongslag hvert 5min

avspillingslengde:

15min - Stillhet med Gongslag hvert 5min

avspillingslengde:

10min - Stillhet med Gongslag halvveis

avspillingslengde:

5min - Stillhet med Gongslag halvveis

avspillingslengde:

75min - Mindfulness med lite instruksjon

avspillingslengde:

60min - Mindfulness med lite instruksjon

avspillingslengde:

45min - Mindfulness med lite instruksjon

avspillingslengde:

30min - Mindfulness med lite instruksjon

avspillingslengde:

25min - Mindfulness med lite instruksjon

avspillingslengde:

20min - Mindfulness med lite instruksjon

avspillingslengde:

15min - Mindfulness med lite instruksjon

avspillingslengde:

10min - Mindfulness med lite instruksjon

avspillingslengde:

5min - Mindfulness med lite instruksjon

avspillingslengde:

30min - Mindfulness med mye instruksjon

avspillingslengde:

20min - Mindfulness med mye instruksjon

avspillingslengde:

15min - Mindfulness med mye instruksjon

avspillingslengde:

10min - Mindfulness med mye instruksjon

avspillingslengde:

5min - Mindfulness med mye instruksjon

avspillingslengde:

Du har ingen favoritter enda.

Laster dine favoritter...

0

INNSIKT

REM søvn

avspillingslengde:

Mat & søvn

avspillingslengde:

Lett søvn

avspillingslengde:

Koffein & søvn

avspillingslengde:

Dyp søvn

avspillingslengde:

Alkohol & søvn

avspillingslengde:

Kronotype

avspillingslengde:

Hvorfor sover vi

avspillingslengde:

God søvnhygiene

avspillingslengde:

Lag din egen stress strategi

avspillingslengde:

Hvordan bryte autopiloten

avspillingslengde:

Virkelige trussler og tenkte trussler

avspillingslengde:

Jobb på lag med hjernen din

avspillingslengde:

Du må skru AV med kvalitet for å være PÅ med kvalitet

avspillingslengde:

The Power of Bad

avspillingslengde:

positivt stress, tålelig stress og negativt stress

avspillingslengde:

Hva er stress?

avspillingslengde:

Du har ingen favoritter enda.

Laster dine favoritter...