Yoga, meditasjon og breathworks

25/1/25

26/1/25

Velkommen til en 2-dagers workshop med yoga, meditasjon og breathworks, Oslo House of Consciousness, 25. - 26. januar

Velkommen til en helg med fokus på praksis for å øke bevissthet – yoga, pusteøvelser og meditasjon. Vi begynner begge dagene med fysisk yoga for å få i gang kroppen, og går videre med øvelser i pust og meditasjon, blandet med litt undervisning og refleksjon i fellesskap.

ikon antall plasser
50
plasser totalt
ikon antall kursdager
2
kursdager
kurs ikon kostnad
2900,- (NB! For studenter og de uten fast arbeid, 2000,-)
kr
per deltager

Kursholdere

Viggo Johansen har 30 års erfaring med mindfulness-meditasjon. Fire av disse årene levde han som buddhistmunk (1994-1998). Siden 2006 har han jobbet med endringsprosesser i grupper og med enkeltpersoner, hele tiden med utgangspunkt i at virkelig endring først kan skje når du erfarer deg selv som noe mer enn kropp og sinn. Av formell utdannelse har han hovedfag i filosofi ved Universitetet i Oslo samt 3 års videreutdannelse i kognitiv terapi ved Sct. Hans Hospital i Roskilde, Danmark. Viggo har skrevet to bøker, ”Indre stillhet” (2013) og ”Stille vitne” (2015), begge utgitt på Arneberg forlag, og har en podcast om mindfulness som heter «Viggo & Filip.»
Vivian Choi started meditating at 18, seeking solace from a strict upbringing. But in rebellion, she strayed and felt lost for 15 years. In 2014, after a personal crisis, she rediscovered herself in India through yoga. An internal revolution in her core made it clear: there was no turning back. This transformative moment became her strongest foundation. Today, Vivian's teaching style is vibrant, infusing dance into her yoga sequences. A seasoned instructor with over 1200 hours of training and nearly a decade of experience, she blends passion and insight into her lessons, inviting students to embrace joy, connection, and breath.

Lørdag vil vi fokusere på pusteøvelser for å både roe ned, men også å vitalisere, kropp og sinn. Eller sagt på en annen måte, vi skal se på sammenhengen mellom pust og livskvalitet. Søndag skal vi gjøre «Conscious Connected Breathwork», en kraftig og frigjørende opplevelse som kanskje best kan beskrives som en «pustereise».

I både yogaen og pusteøvelsene jobber vi med dynamisk livsenergi; meditasjonen handler om stillhet. Derfor vil begge dager inneholde meditasjon slik at vi får med hele mennesket – stillhet og energi.

Denne helgen vil vi gjøre avanserte øvelser i forstand av at de kan være livsendrende; men ikke avanserte i den forstand at du trenger noe forkunnskap. Alt du trenger for å delta på denne helgesamlingen er en villighet til å utforske deg selv.

Adresse: Oslo House of Consciousness, Lilletorget 1, 0184 Oslo

(Beliggenhet rett bak Oslo Spektrum)

Oslo House of Consciousness har et stort fellesareale ved siden av kursrommet, så det er fullt mulig å ta med lunsj og spise der. Vi serverer te og kaffe.

Pris: Kurset koster kr. 2.900,-

Pris for studenter, arbeidsledige, pensjonister, o.l.: kr. 2000,-

(Hvis du er student, pensjonist eller arbeidsledig, kan du bare informere om dette under påmeldingen).

PROGRAM

Lørdag:

10 - 11.30         Yoga

11.30 - 12          Pause

12 - 13.30         Pust: undervisning og praksis

13.30 - 14.30    Lunsj

14.30 - 15.45    Meditasjon: undervisning og praksis

16 - 17               Yin Yoga

 

Søndag:

10 - 11                Yoga: Sacred Flow og intensjon

11 - 11.30           Pause

11.30 - 12.45     Breath-Journey

12.45 - 13.45     Lunsj

13.45 - 14.15      Refleksjoner rundt pustereisen

14.15 - 15.15       Meditasjon: undervisning og praksis

15.15 - 15.30       Pause

15.30 - 16.30      Praksis

16.30 - 17            Avslutningssirkel

MELD DEG PÅ DETTE KURSETLURER DU PÅ NOE?