Velkommen til en 2-dagers workshop med yoga, meditasjon og breathworks, Oslo House of Consciousness, 25. - 26. januar
Velkommen til en helg med fokus på praksis for å øke bevissthet – yoga, pusteøvelser og meditasjon. Vi begynner begge dagene med fysisk yoga for å få i gang kroppen, og går videre med øvelser i pust og meditasjon, blandet med litt undervisning og refleksjon i fellesskap.
Lørdag vil vi fokusere på pusteøvelser for å både roe ned, men også å vitalisere, kropp og sinn. Eller sagt på en annen måte, vi skal se på sammenhengen mellom pust og livskvalitet. Søndag skal vi gjøre «Conscious Connected Breathwork», en kraftig og frigjørende opplevelse som kanskje best kan beskrives som en «pustereise».
I både yogaen og pusteøvelsene jobber vi med dynamisk livsenergi; meditasjonen handler om stillhet. Derfor vil begge dager inneholde meditasjon slik at vi får med hele mennesket – stillhet og energi.
Denne helgen vil vi gjøre avanserte øvelser i forstand av at de kan være livsendrende; men ikke avanserte i den forstand at du trenger noe forkunnskap. Alt du trenger for å delta på denne helgesamlingen er en villighet til å utforske deg selv.
Adresse: Oslo House of Consciousness, Lilletorget 1, 0184 Oslo
(Beliggenhet rett bak Oslo Spektrum)
Oslo House of Consciousness har et stort fellesareale ved siden av kursrommet, så det er fullt mulig å ta med lunsj og spise der. Vi serverer te og kaffe.
Pris: Kurset koster kr. 2.900,-
Pris for studenter, arbeidsledige, pensjonister, o.l.: kr. 2000,-
(Hvis du er student, pensjonist eller arbeidsledig, kan du bare informere om dette under påmeldingen).
PROGRAM
Lørdag:
10 - 11.30 Yoga
11.30 - 12 Pause
12 - 13.30 Pust: undervisning og praksis
13.30 - 14.30 Lunsj
14.30 - 15.45 Meditasjon: undervisning og praksis
16 - 17 Yin Yoga
Søndag:
10 - 11 Yoga: Sacred Flow og intensjon
11 - 11.30 Pause
11.30 - 12.45 Breath-Journey
12.45 - 13.45 Lunsj
13.45 - 14.15 Refleksjoner rundt pustereisen
14.15 - 15.15 Meditasjon: undervisning og praksis
15.15 - 15.30 Pause
15.30 - 16.30 Praksis
16.30 - 17 Avslutningssirkel