Én uke ved den italienske rivieraen med opphold i middelalderlandsbyen Villa Faraldi, mat fra rene råvarer, utflukter til blomsterrivieraens promenader, kaféer, strandliv, og ikke minst - daglig undervisning og øvelser i pust, yoga og mindfulness.
Viggo Johansen står for undervisning og øvelser i pust og mindfulness, Vivien Choi underviser i pust og yoga. Eriks familie har bodd i denne landsbyen i to generasjoner og kjenner stedet og menneskene der fra innsiden. Nærmere det ekte Italia kommer du ikke. Vi tar med våre gjester til opplevelser de vil huske for alltid.
Deltakerne innkvarteres i små, idylliske hus i Villa Faraldi. Vi tilbyr to måltider daglig; lunsj og middag (frokost ordnes individuelt i de forskjellige husene). Lunsj i landsbyen og middag på Torki, den lokale restauranten. Kost, losji, undervisning og daglige utflukter til stranden eller Riviera-byen Diano Marina, er inkludert i kursprisen.
Hvis du reiser sammen med noen, enten som et par, eller som en gruppe med venner, er det mulig å bestille et eget hus/leilighet - mot et tillegg i pris. Ta kontakt med Erik Lie, hvis du ønsker dette. Epost: elie65@gmail.com
Prisen inkluderer daglig undervisning i breathworks, yoga og mindfulness, kost og losji (2 måltider daglig og overnatting på dobbeltrom), kjøring til og fra flyplass (til på forhånd avtalte tider), og kjøring til og fra Diano Marina (til stranden og/eller byen) i fritiden mellom lunsj og middag.
NB! Flybillett bestiller du selv, og den er ikke inkludert i prisen.
Vi henter og bringer fra og til flyplassen i Nice på ankomst- og avslutningsdag. På ankomstdagen kjører vi fra flyplassen i Nice ca. kl. 12, (som passer med de tidlige morgenavgangene fra Oslo) og på avsluttingsdagen kjører vi tidlig fra Villa Faraldi (slik at vi rekker morgenavgangene direkte tilbake til Oslo).
Hvis du ønsker å bo på enkeltrom er det mulig, men med et tillegg i pris på kr. 1.500,-
08.00 - 09.00 Morgen yoga
09.00 - 10.30 Frokost/pause
10.30 - 13.00 Pust - teori og praksis
13.00 - 14.00 Lunsj i landsbyen
14.00 - 17.00 Dagens utflukt eller bare fritid etter eget ønske
17.30 - 18.30 Mindfulness - praksis
19.30 - 22.00 Middag (på Torki - områdets beste restaurant)
Forestill deg en bruk av pusten som kan øke opptaket og distribusjonen av oksygen til cellene, som forbedrer blodsirkulasjonen og åpner luftveien til lungene. I tillegg øker den oksygentilførselen til hjernen, gir bedre søvn, og bringer ro til sinnet. Hvis du synes det høres drøyt ut, er det bare en beskrivelse av fakta.
Dette kurset veileder deg gjennom teori og praksis for å etablere en sunn pust og et sunt liv.
Det kreves ingen forkunnskaper eller tidligere erfaring med. Vi konsentrerer oss om et par øvelser for å bringe kropp og sinn til ro, og et par dynamiske pusteøvelser som bringer vitalitet og motstandskraft.
I tillegg skal vi ta i bruk «Circular Breathing» eller «Conscious Connected Breathwork». Den er en aktiv og dynamisk pusteteknikk hvor du ligger på gulvet under hele øvelsen. «Circular Breathing» har kraften i seg til å endre bevissthetstilstanden din slik at du kan utforske følelsene dine uten innblanding fra den analytiske delen av hjernen – enten det er følelser fra i går, et år siden, eller tilbake i barndommen. Undertrykte følelser danner dysfunksjonelle mønstre som har negative konsekvenser for ditt daglige liv. «Circular Breathing» gjør deg i stand til å frigjøre disse følelsene og indre blokkeringene for å endelig gå videre og bygge et bedre liv.
LÆR VITENSKAPEN
Forstå pustens kjemi og hvordan du kan bruke den for å redusere stress, stimulere positive følelser og skape rask og varig endring i eget liv. Ved å forstå dette aspektet ved din egen pust, vil du være i stand til å komme inn i tilstander som vil åpne opp muligheter for dyp transformasjon. Fra å frigjøre dypt forankrede emosjonelle mønstre til å utvikle høyere bevissthet, kan Breathwork gi deg verktøyene du trenger for å bryte gjennom hindringene som vanligvis stopper deg.
ØK DINE FERDIGHETER
Under denne pustetreningen lærer du ikke bare grunnleggende teori og de praktiske teknikkene, men hvordan du bruker dette verktøyet til å trenge inn i det underbevisste sinnet og frigjøre gamle traumer for godt.
Det kreves ingen forkunnskaper i mindfulness. Igjen, det viktigste er en villighet til å utforske.
Hovedhensikten med mindfulness på dette kurset er å gi kropp og sinn en mulighet til å integrere alle inntrykkene som oppstår når vi jobber med pusten. Noe av integreringen skjer gjennom samtale og deling av erfaring, mens denne delen av integrering skjer i stillhet. I mindfulness-øvelser kobler vi oss fra den analytiske delen av hjernen og lar tanker og følelser få lov til å flyte fritt. Disse øvelsene er en glimrende kombinasjon særlig til de mer dynamiske pusteøvelsene.
Ingen forkunnskaper eller tidligere erfaring med yoga kreves. Det kreves heller ikke at du er verken godt trent, myk eller sterk. Vivian tilpasser øvelsene til din kropp, igjen, alt som kreves er villighet!
Det blir én daglig økt med yoga (kl. 08.00 - 09.00). Vivian inspirerer til frihet i bevegelse og en utforskende holdning til yoga-praksisen, slik at vi kan gi slipp på usikkerhet og heller lytte til kroppen og gi oss hen til flyten. Morgen-yogaen er designet for å vekke kroppen til live, øke energinivået ditt og gå derfra med en følelse av glede og fred.
Ved å melde deg på kurset, så aksepterer du følgende vilkår for påmelding og avbestilling:
Source:: mindfulness og yoga i italia
