Mindfulness på pust

Øvelser

Lydavspilling
5min - Mindfulness med lite instruksjon
Avspillingslengde: 5 min
Lydavspilling
5min - Mindfulness med mye instruksjon
Avspillingslengde: 5 min
Lydavspilling
5min - Stillhet med Gongslag halvveis
Avspillingslengde: 5 min
Lydavspilling
10min - Mindfulness med lite instruksjon
Avspillingslengde: 10 min
Lydavspilling
10min - Mindfulness med mye instruksjon
Avspillingslengde: 10 min
Lydavspilling
10min - Stillhet med Gongslag halvveis
Avspillingslengde: 10 min
Lydavspilling
15min - Mindfulness med lite instruksjon
Avspillingslengde: 15 min
Lydavspilling
15min - Mindfulness med mye instruksjon
Avspillingslengde: 15 min
Lydavspilling
15min - Stillhet med Gongslag hvert 5min
Avspillingslengde: 15 min
Lydavspilling
20min - Mindfulness med lite instruksjon
Avspillingslengde: 20 min
Lydavspilling
20min - Mindfulness med mye instruksjon
Avspillingslengde: 20 min
Lydavspilling
20min - Stillhet med Gongslag hvert 5min
Avspillingslengde: 20 min
Lydavspilling
25min - Mindfulness med lite instruksjon
Avspillingslengde: 25 min
Lydavspilling
25min - Stillhet med Gongslag hvert 5min
Avspillingslengde: 25 min
Lydavspilling
30min - Mindfulness med lite instruksjon
Avspillingslengde: 30 min
Lydavspilling
30min - Mindfulness med mye instruksjon
Avspillingslengde: 30 min
Lydavspilling
30min - Stillhet med Gongslag hvert 10min
Avspillingslengde: 30 min
Lydavspilling
35min - Stillhet med Gongslag hvert 10min.
Avspillingslengde: 35 min
Lydavspilling
40min - Stillhet med Gongslag hvert 10min
Avspillingslengde: 40 min
Lydavspilling
45min - Mindfulness med lite instruksjon
Avspillingslengde: 45 min
Lydavspilling
45min - Stillhet med Gongslag hvert 10min
Avspillingslengde: 45 min
Lydavspilling
50min - Stillhet med Gongslag hvert 10min
Avspillingslengde: 50 min
Lydavspilling
55min - Stillhet med Gongslag hvert 10min
Avspillingslengde: 55 min
Lydavspilling
60min - Mindfulness med lite instruksjon
Avspillingslengde: 60 min
Lydavspilling
60min - Stillhet med Gongslag hvert 15min
Avspillingslengde: 60 min
Lydavspilling
75min - Stillhet med Gongslag hvert 15min
Avspillingslengde: 75 min
Lydavspilling
90min - Stillhet med Gongslag hvert 15min
Avspillingslengde: 90 min

Øvelser

5min - Mindfulness med lite instruksjon

5min - Mindfulness med mye instruksjon

5min - Stillhet med Gongslag halvveis

10min - Mindfulness med lite instruksjon

10min - Mindfulness med mye instruksjon

10min - Stillhet med Gongslag halvveis

15min - Mindfulness med lite instruksjon

15min - Mindfulness med mye instruksjon

15min - Stillhet med Gongslag hvert 5min

20min - Mindfulness med lite instruksjon

20min - Mindfulness med mye instruksjon

20min - Stillhet med Gongslag hvert 5min

25min - Mindfulness med lite instruksjon

25min - Stillhet med Gongslag hvert 5min

30min - Mindfulness med lite instruksjon

30min - Mindfulness med mye instruksjon

30min - Stillhet med Gongslag hvert 10min

35min - Stillhet med Gongslag hvert 10min.

40min - Stillhet med Gongslag hvert 10min

45min - Mindfulness med lite instruksjon

45min - Stillhet med Gongslag hvert 10min

50min - Stillhet med Gongslag hvert 10min

55min - Stillhet med Gongslag hvert 10min

60min - Mindfulness med lite instruksjon

60min - Stillhet med Gongslag hvert 15min

75min - Stillhet med Gongslag hvert 15min

90min - Stillhet med Gongslag hvert 15min