https://viggojohansen.no 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 1 https://viggojohansen.no/personvern 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/mentalt-treningssenter/hjem 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/mentalt-treningssenter/tjenester/favoritter 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/mentalt-treningssenter/tjenester/pusteovelse 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/mentalt-treningssenter/tjenester/tilbakemelding 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/mentalt-treningssenter/brukerveiledning 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/mentalt-treningssenter/vilkar-betingelser 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/mentalt-treningssenter/samtykkeerklaering-for-bruk-av-videoinnhold 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/yoga 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/fordypning 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/individuelle-samtaler 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/bedrift 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/mentalt-treningssenter/mindfulness-meditasjon 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/mentalt-treningssenter/avspenning 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/mentalt-treningssenter/fokusert-meditasjon 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/mentalt-treningssenter/pust 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/mentalt-treningssenter/mikromeditasjon 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/mentalt-treningssenter/livsmestring 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/mentalt-treningssenter/mt-tv 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/innhold/tv 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/kurs 2026-10-23T22:40:21.649Z monthly 0.5 https://viggojohansen.no/kurs/mental-trening-i-hverdagen 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/kurs/livets-sirkel 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/kurs/kunsten-a-vaere-menneske 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/kurs/mindfulness-psykologisk-fleksibilitet---digitalt-kurs-via-zoom 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/kurs/mindfulness-psykologisk-fleksibilitet 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/kurs/stille-retreat-i-rondane 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/kurs/pust-yoga-mindfulness---i-italia-13---20-juni-2027 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/kurs/yoga-mindfulness-i-italia-20---27-juni-2026 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/kurs/yoga-mindfulness-i-italia-12---19-september-2027 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/kurs/pust-yoga-mindfulness---i-italia-19---26-september-2027 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/3min---nodstopp 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/5min---mindfulness-med-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/5min---mindfulness-med-lite-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/5min---mindfulness-med-mye-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/5min-puste-pause 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/5min---stillhet-med-gongslag-halvveis 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/10min---mindfulness-med-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/10min---mindfulness-med-lite-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/10min---mindfulness-med-mye-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/10min---stillhet-med-gongslag-halvveis 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/10min-kroppsscan 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/15min---mindfulness-med-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/15min---mindfulness-med-lite-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/15min---mindfulness-med-mye-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/15min---stillhet-med-gongslag-hvert-5min 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/20min---mindfulness-med-lite-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/20min---mindfulness-med-mye-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/20min---stillhet-med-gongslag-hvert-5min 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/20min-kroppsscan 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/20min-progressiv-avspening 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/25min---mindfulness-med-lite-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/25min---stillhet-med-gongslag 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/30-min-spinal-breathing-pranayama-og-meditasjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/30min---mindfuless-med-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/30min---mindfulness-med-lite-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/30min---mindfulness-med-mye-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/30min---stillhet-med-gongslag-hvert-10min 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/30min-progressiv-avspening 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/35min---stillhet-med-gongslag-hvert-10min 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/35min-kroppsscan 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/40min---stillhet-med-gongslag-hvert-10min 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/45min---mindfulness-med-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/45min---mindfulness-med-lite-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/45min---stillhet-med-gongslag-hvert-10min 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/50min---stillhet-med-gongslag-hvert-10min 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/55min---stillhet-med-gongslag-hvert-10min 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/60min---mindfulness-med-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/60min---mindfulness-med-lite-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/60min---stillhet-med-gongslag-hvert-15min 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/61-punkter 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/75min---mindfulness-med-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/75min---mindfulness-med-lite-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/75min---stillhet-med-gongslag-hvert-15min 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/90min---stillhet-med-gongslag-hvert-15min 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/firkantpust 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/firkantpust-lang 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/hvem-er-jeg 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/innsjekk 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/introduksjon---den-direkte-veien 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/liggende-avspenning 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/meditasjon-over-jeg-er 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/meditasjon-pa-empati-og-medfolelse 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/meditasjon-pa-selvmedfolelse 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/meditasjon-pa-apen-oppmerksomhet 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/mindfulness-pa-folelser 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/mindfulness-pa-lyd 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/mindfulness-pa-pust-og-kropp 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/mindfulness-pa-tanker 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/4-4-8-pusteovelse 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/pust-4-4-8-lang 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/4-8-pusteovelse 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/pust-4-8-lang 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/sittende-avspenning 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/takknemlighets-meditasjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/tankens-opplosning 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/tankens-opplosning-ii 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/tonglen 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/yoga-nidra 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/a-hvile-som-ren-bevissthet 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/overlser/a-vende-oppmerksomheten-innover 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/innsikt/alkohol-sovn 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/innsikt/du-ma-skru-av-med-kvalitet-for-a-vaere-pa-med-kvalitet 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/innsikt/dyp-sovn 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/innsikt/god-sovnhygiene 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/innsikt/hva-er-stress 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/innsikt/hvordan-bryte-autopiloten 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/innsikt/hvorfor-sover-vi 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/innsikt/jobb-pa-lag-med-hjernen-din 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/innsikt/koffein-sovn 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/innsikt/kronotype 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/innsikt/lag-din-egen-stress-strategi 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/innsikt/lett-sovn 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/innsikt/mat-sovn 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/innsikt/positivt-stress-talelig-stress-og-negativt-stress 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/innsikt/rem-sovn 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/innsikt/the-power-of-bad 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/innsikt/virkelige-trussler-og-tenkte-trussler 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/program/introduksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/program/hva-er-unikt-med-dette-sovnprogrammet 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/program/re-tren-hjernen-for-god-sovn 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/program/a-prove-a-kontrollere-det-ukontrollorerbare 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/program/5-en-sovnlos-drakamp 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/program/6-et-aksepterende-tankesett 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/program/7-mindful-akseptering---en-ovelse 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/program/8-a-bringe-en-holdning-av-apenhet-til-sovnloshet 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/program/9-ovelse---apenhet-a-sitte-med-det-som-er 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/program/10-a-leve-et-fullt-liv 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/program/11-ovelse-din-90ars-fodselsdag 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/program/12-en-guidet-kveldsmeditasjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/tv-sendinger/mindfulness-praksis-i-villa-faraldi 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/tv-sendinger/2-dynamisk-pusteovelse 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/tv-sendinger/episode-3-kombinasjonsovelse 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/tv-sendinger/episode-4---hva-er-mindfulness-egetnlig-del-1-av-4 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/tv-sendinger/episode-5---hva-er-mindfulness 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/tv-sendinger/episode-6---hva-er-mindfulness-egentlig-del-3-av-4 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/tv-sendinger/episode-7---hva-er-mindfulness-egentlig-del-4-av-4 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/tv-sendinger/mt-tv-episode-8---6-livsrad-del-1 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/tv-sendinger/mt-tv-episode-9---6-livsrad-del-2 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/tv-sendinger/episode-10---6-livsrad-del-3 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/tv-sendinger/episode-11---6-livsrad-del-4 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/tv-sendinger/mt-tv-episode-12---6-livsrad-del-5 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/tv-sendinger/episode-13---6-livsrad-del-6 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/tv-sendinger/episode-14---koh-tao 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/tv-sendinger/episode-15---koh-tao-2 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/mikromeditasjon/angst-demping 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/mikromeditasjon/arbeids-ro 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/mikromeditasjon/atomic-focus 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/mikromeditasjon/konsentrasjons-trening 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/mikromeditasjon/kontakt-med-kroppen 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/mikromeditasjon/mental-pause 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/mikromeditasjon/optimal-ytelse 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/mikromeditasjon/pause-fra-distraksjoner 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/mikromeditasjon/takknemlighet 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/mikromeditasjon/ut-av-stress 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/livsmestring/stress 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/livsmestring/sovn 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/livsmestring/glede 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/livsmestring/konsentrasjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/livsmestring---stress 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/med-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/mindfulness 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/lite-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/mye-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/uten-instruksjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/kroppsscan 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/progressiv-avspenning 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/kombinasjonsovelser 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/avspenningsovelse 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/uten-kategori 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/pusteovelse 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/den-direkte-veien 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/kort-avspenning 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/innsiktsmeditasjon 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/metta 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/fokusert-mindfulness 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/livsmestring---sovn 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7 https://viggojohansen.no/innhold/kategori/program-sovn 2026-10-23T22:40:21.649Z weekly 0.7